Наркологический Диспансер г. Улан-Удэ - лечение алкоголизма и наркомании, наркодиспансер, кодировка алкоголизма, прерывание запоев, помощь нарколога, профилактический сайт, анонимное лечение алкоголизма и наркомании, консультация психолога, снятие ломки

Телефон регистратуры

8 (3012) 40-00-06

Телефон доверия

8 (9244) 56-59-11

Анонимное лечение

8 (9244) 56-79-11

Как справиться со стрессом без алкоголя?

  • 25.06.2019

  • 23306

Отвечает медицинский психолог Тышкенова Марина Сергеевна
Научно доказано, что попытки справиться со стрессом при помощи спиртного фактически делает ответ на стресс более тяжелым и продлевает восстановление после него. К тому же стресс заставляет человека пить в больших количествах, чтобы достичь эффекта расслабления. Что же необходимо сделать, чтобы снять напряжение?!
Чтобы не прибегать к спиртному мы рекомендуем:

  • Снять напряжения альтернативным путем (это может быть медитация, спорт, разные виды хобби, музыка –терапия);
  • Подключить поиск социальной поддержки для разрешения стресса (семья, друзья, родственники, коллеги);
  • Комплексно подойти к разрешению проблемы вызывающие стрессовое состояние (изучить проблему, определить цель - желаемой ситуации, придумать варианты решения, выбрать наилучший вариант)

Если проблема не разрешается самостоятельно и стресс усиливается, необходимо обратиться к специалистам - психологу, психотерапевту. Будьте здоровы, берегите себя!

Опросы

Как часто Вы употребляете алкоголь?

Карта субъектов профилактики

Архив новостей

Апрель 2032
ПнВтСрЧтПтСбВс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
  

Наша группа вконтакте

Наши партнеры

Министерство здравоохранения Республики Бурятия
Министерство образования и науки Республики Бурятия
Министерство спорта и молодежной политики Республики Бурятия
Портал о здоровом образе жизни «Здоровая Россия»
2018 Год добровольца в России
Министерство социальной защиты населения Республики Бурятия
Министерство культуры Республики Бурятия
Министерство внутренних дел по Республике Бурятия
Управление Федеральной службы исполнения наказаний России по Республике Бурятия