Каковы ближайшие выгоды после отказа от курения. Бросив курить, человек не только выигрывает годы жизни и снижает риск получения заболеваний, но со временем ему так же становятся доступны более “быстрые” выгоды:

- Неприятный запах изо рта уменьшается

 - Зубы постепенно приобретают белый цвет

 - Ваши вещи и волосы больше не пахнут табаком

 - Желтизна на пальцах и ногтях пропадает

 - Обоняние возвращается к норме

 - Еда становится вкуснее

 - В повседневной деятельности (например, когда вы поднимаетесь по лестнице или выполняете какую-либо домашнюю работу) больше не будете страдать одышкой

 Финансовая сторона

Перспектива улучшения здоровья является одной из основных причин отказа от курения, но есть и другие причины.

Курение – это дорого. Не трудно подсчитать, сколько вы тратите на сигареты, умножив количество денег, потраченных на табачную продукцию в день, на 365 дней в году. Сумма может вас удивить. Теперь умножьте полученный результат на количество лет, которые вы, возможно в прошлом, курили, и эта сумма, вероятно, вас шокирует.

Умножьте траты за год на 10 (на ближайшие 10 лет) и спросите себя, что вы хотели бы сделать с такими деньгами.

И это не включает другие возможные расходы, такие как: более высокие затраты на медицинское обслуживание в связи с проблемами, связанными с табаком, рост цен на табачную продукцию, штрафы из-за курения в неположенных местах.

Многие экс-курильщики утверждают, что не стали богаче и никак не ощутили финансово отказ от курения. Но математику никто не отменял, и цифры говорят сами за себя!

 Эмоциональная сторона

Практически все курящие люди признают, что курение - это раздражающая привычка, не приносящая никакого удовольствия и причиняющая вред здоровью. Сигарета стала для них чем-то вроде «лучшего друга», который, к сожалению, чаще подводит, чем делает что-то хорошее, если вообще делает. В первую очередь, эмоциональная сторона связанна с гордостью к себе из-за того, что человек смог побороть никотиновую зависимость:

- Улучшается самооценка, появляется уверенность в себе

- Появляется чувство выполненного долга и собственного достоинства

- Человек становится счастливее, чувство подавленности уходит

- Больше нет необходимости оправдывать себя или чувствовать виноватым за курение

 Социальное принятие

Помимо эмоциональных, физических и экономических выгод есть еще и социальная. Эта выгода не менее важна, ведь не редко человек из-за курения сталкивается с большим давлением со стороны близких людей и/или коллег по работе, простых прохожих.

Курение уже не считается таким социально приемлемым занятием, как это было раньше. Друзья могут попросить вас не курить в их доме или автомобиле. Родные и близкие люди могут не разрешать курить даже на балконе.

Сегодня практически во всех организациях есть некий свод правил, предназначенных специально для курящих. Некоторые работодатели даже предпочитают нанимать некурящих. Исследования показывают, некурящие сотрудники стоят компании меньше. Сотрудники, которые курят, как правило, бывают чаще на больничном. Регулярные перекуры значительно сокращают рабочее время.

 Курение запрещено в большинстве общественных мест. Действия общества сопутствуют созданию все большего количества мест свободных от курения, как закрытых помещений (включая рестораны и бары), так и под открытым небом. Растут штрафы за курение в неположенных местах. Нравится нам это или нет, найти место для курения может доставить хлопот.

 Человеку, который ищет жилье для съема, так же будет сложнее заселиться, ведь предпочтение отдается всегда некурящему съемщику.

Теперь, как некурящий человек, вы имеете больше шансов на встречу достойной второй половинки.

 Здоровье других

Курение вредит не только вашему здоровью, но и здоровью тех, кто вокруг вас. Принужденный контакт с табачным дымом (чаще называемый пассивным курением) происходит, когда человек вдыхает дым от тлеющей сигареты либо выпущенный курильщиком.

 Исследования показали, что пассивное курение каждый год вызывает тысячи смертей от рака легкихсреди здоровых некурящих. За последние 50 лет эта цифра достигла более 2,5 миллионов смертей от пассивного курения.

 Курящая мать подвергает ребенка повышенному риску развития астмы в детском возрасте, особенно если она курила и во время беременности. У женщины, которая курит во время беременности, может родиться ребенок с низким весом и различными заболеваниями, такими как заячья губа, волчья пасть.

 Младенцы и дети выросшие в семье, где есть курильщик, больше подвержены ушным инфекциям, простудам, бронхиту и проблемам с дыханием, чем дети,растущие в семьях без курильщиков. Пассивное курение связано с синдромом внезапной детской смерти (СВДС) и медленным ростом легких у детей. Пассивное курение также может вызвать раздражение глаз, головные боли, тошноту и головокружение.

Подавая пример

 Если у вас есть дети, вы, вероятно, хотите быть хорошим примером для них. По результатам опроса почти все курильщики говорят, что они не хотят, чтобы их дети курили. Но дети, чьи родители курят, с большой вероятностью начнут курить сами. Как некурящий человек - вы становитесь хорошим примером для ваших детей.