Любые неприятные, а порой критические, угрожающие благополучию или даже жизни человека, ситуации, вызывают эмоциональную реакцию – страх. Длительное пребывание в непонятной или напряженной ситуации вызывает тревогу. Чтобы справиться с тревогой, человек часто реагирует агрессией.

Все дело в том, что при получении тревожной информации мозг дает реакцию «бей, беги или замри». Одновременно происходит выброс гормонов: кортизола – гормона стресса и адреналина – гормона мобилизации.

Не всегда тревога распознается окружающими, потому что действует ее обратная сторона - агрессия. Особенно это заметно у детей, поведение с капризами, агрессией или истериками может расцениваться взрослыми как непослушание или чрезмерная избалованность. Когда ребенок испытывает страх или тревогу, он может проявлять агрессию, начать бить других, или замкнуться в себе. Такое же поведение характерно и для взрослых. В ситуации с новой инфекцией мы видим это. Чем выше уровень тревоги, тем выше агрессия. Причиной агрессивных форм поведения типа буллинга (травли), насилия зачастую является именно тревога.
Очень важно следить за состоянием детей и подростков, в этот период, когда уровень тревожности в обществе достаточно высокий из-за распространения COVID-19 и связанных с ней последствий. У взрослых больше ресурсов справиться с тревогой и стрессом, а у детей нет. Важно подбадривать детей и вселять в них уверенность, что все проблемы закончатся, мы обязательно победим. Почаще общаться с ними, разъяснять непонятные ситуации, очень важно, чтобы соблюдалась «информационная гигиена» и дети не стали жертвами фейков, а также вербальной и иной агрессии в сети интернет. Совместные игры, дела по хозяйству или совместный просмотр хорошего фильма также способствуют снижению тревожности у ваших чад. Обучайте детей навыкам саморегуляции с помощью дыхательных и физических упражнений, рассказывайте из собственного опыта положительные примеры преодоления трудных ситуаций.  доверия +79244567911 по рабочим дням 8.00-19.00
Берегите себя и своих детей!

Автор: медицинский психолог Лариса Баировна Сансанова.

#рнд03
#медицинскиепсихологи
#тревога