Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

"Новый год лучше встречать на трезвую голову" – делится Саян Дамдинов, заместитель главного врача Республиканского наркологического диспансера по медицинской части.

Длинные выходные прекрасная возможность активного отдыха с семьей и близкими.
Несколько рекомендаций по укреплению здоровья:

Старайтесь в выходные соблюдать обычный режим дня: ночной сон не менее 8 часов и обязательно умеренная физическая нагрузка. Злоупотребление алкоголем приводит к нарушениям сна.

Старайтесь есть меньше соленых продуктов, ведь 1 грамм соли задерживает до 100 мл жидкости в организме. Переизбыток соли приводит к отекам и нагрузке на сердце.

Любителям попариться в бане не рекомендуется совмещать это занятие с приемом алкоголя. Это опасно для сердца и сосудов.

Запуск петард, фейерверков должно осуществляться по правилам безопасности и в трезвом состоянии.

Активный отдых (спорт, пешие прогулки) подарит вам ощущение радости и прилив сил.