Наркологический Диспансер г. Улан-Удэ - лечение алкоголизма и наркомании, наркодиспансер, кодировка алкоголизма, прерывание запоев, помощь нарколога, профилактический сайт, анонимное лечение алкоголизма и наркомании, консультация психолога, снятие ломки

Телефон регистратуры

8 (3012) 42-60-33

Телефон доверия

8 (9244) 56-59-11

Анонимное лечение

8 (9244) 56-79-11

Что нельзя при артериальной гипертонии?

  • 15.05.2024

  • 42

Неделя профилактики повышения артериального давления.
(В честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая).

Артериальная гипертония — это стойкое повышение артериального давления. Опасность данного состояния заключается в сопутствующих ему заболеваниях сердца и сосудов — инфаркт, инсульт, хроническая сердечная недостаточность и другие.

Артериальное давление достаточно лабильный показатель, который в течение дня может существенно изменяться. Для тех, кто страдает гипертонической болезнью, особенно важно знать, какие действия могут оказывать влияние на этот показатель.

Курение. Курение опасно вне
зависимости от способа курения, включая кальян и электронные сигареты. Губительное воздействие имеют все виды табачных изделий, включая так называемые «мягкие или легкие» сигареты.

10 выкуренных в день сигарет в 3 раза увеличивают риск внезапной смерти.

Курение повышает риск развития всех сердечно-сосудистых заболеваний!

- Питание. Избыточная масса тела является фактором риска развития
сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому для снижения риска необходимо соблюдать "правило здоровой тарелки" https://www.takzdorovo.ru/videzapisi/tarelka-zdorovogo-pitaniya  и минимизировать потребление сахара, жирной, жареной, соленой пищи. 

Избыточное потребление поваренной соли.
Связь между избыточным потреблением поваренной соли более 6 грамм в сутки и повышением артериального давления была установлена во многих исследованиях.

В настоящее время население России потребляет в среднем около 12 г поваренной соли.

В натуральных продуктах соль присутствует, но в малых количествах. Много соли содержат соленые, копченые и консервированные продукты.

Поэтому, помните простые правила:

— Еду следует готовить с минимальным количеством соли, а для улучшения
вкусовых качеств добавлять травы и пряности.

— Не досаливать уже приготовленную пищу на тарелке. Солонку со стола лучше убрать.

Употребление алкоголя.
Результаты исследований показали воздействие алкоголя на развитие артериальной гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендовано ограничивать, а для страдающих гипертонической болезнью — исключить употребление алкоголя.

Кофе. Многие слышали о том, что кофе повышает артериальное давление. Так ли это?

В кофе содержится более 1000 химических соединений.

Главные составляющие этого противоречивого напитка — кофеин, тригоналин, а также хлорогеновая кислота. Эти соединения оказывают двунаправленное влияние на регуляцию артериального давления.

Результаты многочисленных исследований показывают: умеренное и привычное потребление кофе (1-3 чашки в день) не оказывает отрицательного влияния на кровяное давление у большинства людей.

И наоборот, употребление кофе в больших количествах людьми, которые делают это крайне редко оказывает отрицательный эффект и увеличивает артериальное давление.

Фотогалерея

15

Опросы

Как часто Вы употребляете алкоголь?

Карта субъектов профилактики

Архив новостей

Май 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
  
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
  

Наша группа вконтакте

Наши партнеры

Министерство здравоохранения Республики Бурятия
Министерство образования и науки Республики Бурятия
Министерство спорта и молодежной политики Республики Бурятия
Портал о здоровом образе жизни «Здоровая Россия»
2018 Год добровольца в России
Министерство социальной защиты населения Республики Бурятия
Министерство культуры Республики Бурятия
Министерство внутренних дел по Республике Бурятия
Управление Федеральной службы исполнения наказаний России по Республике Бурятия