Повышенное артериальное давление способствует развитию:
мозгового инсульта,
болезни Альцгеймера,
инфаркта миокарда,
сердечной недостаточности,
опасных аритмий,
почечной недостаточности.
Для того чтобы предотвратить развитие гипертонии, необходимо добиться снижения давления до уровня <140/90 мм рт. ст.
Оптимальное артериальное давление - 120/80 мм рт. ст.
Гипертония может протекать без симптомов.
Единственный способ выявить заболевание - регулярно изменять давление.
Ежегодно измеряйте давление и записывайте показатели в дневник.
Ограничьте потребление соли до 5 г в сутки и менее.
Употребляйте ежедневно по 500 г овощей и фруктов, особенно богатых калием и магнием.
Необходимо снизить избыточную массу тела.
Увеличит физическую активность.
Ограничьте потребление алкоголя.
Откажитесь от курения.
Спите не менее 7-8 часов в сутки.
Регулярно принимайте лекарства для снижения давления, рекомендованные врачом.
Потребление алкоголя и курение с высокой статистической достоверностью повышает риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы.